這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
退休後心境調整 列出目標規劃很重要 : （優活健康網記者林奐妤／編輯整理）在職場生活中，我們許多人都很享受既有能力，又有實力的感覺。從一項工作計畫到另一項工作計畫，會令我們覺得朝氣蓬勃，充滿自尊。當我們鬆手放開職場生活，很多人都覺得自己深陷困境，也正在苦苦掙扎。此時，我們會意識到自己的力量縮減，也不再感覺精神矍鑠、體格健壯，這會導致我們想念職場生活帶來的成就感。 將設定目標的類別寫出來 軟弱的感覺此刻會迷惑我們，使我們擔心自己無法再恢復昔日強大的感覺。然而，這種感覺只是幻象。當前我們要做的事，其實相當簡單，就是要為自己設立新的目標。 未來，當我們完成這些嶄新目標，將發現能再度感受到自己擁有活力。要做到這件事確實輕而易舉，只要我們在手裡握住筆，列出設定目標的類別即可。我們列舉的類別可以非常單純，像是靈性、友誼、創造力，和物質方面。 每個類別中都設定一項確切可行的小目標 當我做這項練習時，我在每個類別中都設定一項確切可行的小目標。對於靈性，我可以每天選讀一小篇靈性文學作品；對於友誼，我可以規劃一次聚餐；對於創造力，我保證自己會寫晨間隨筆—寫下我目前進行的寫作計畫三頁。 由於我設定的目標都是自己做得到的事，所以當我完成目標時，就會覺得自己擁有實力，也會熱切渴望做更多事。實踐自己的目標，會使我們感到滿足；當我們完成這些目標時，也會覺得自己更為強大。 （本文摘自／五十後的精采，來自你的行動與渴望：啟動創造力12堂課X安頓身心68個練習／大好書屋）
移民耆老 常遭家人「冷暴力」 : 許多移民家庭中，年輕人長時間在外工作，易忽略家中年事已高的耆老。部分老人在孤獨且行動不便無法外出的情況下成了「空巢老人」，遭到家人「冷暴力」對待，幾乎沒有家人關心。紐約勵馨婦幼關懷中心呼籲華裔耆老如有遭到遺棄或受不公平待遇，應勇敢站出來向醫療團體尋求協助。 王嘉廉社區醫療中心20日舉辦長者健康日活動，勵馨婦幼關懷中心受邀參與健康講座。關懷中心輔導員吳詩安指出，家庭暴力並不僅限於肢體衝突，更多時候，語言、生活對待上的忽略與冷漠，對家中長輩而言，心中的傷害遠比外傷更為痛苦，尤其華人移民家庭愈來愈多，同時面臨少子化問題嚴重，家庭年輕世代不足的狀況下，較無法全心全意照顧年長者，因而形成新的老人受虐問題。 她表示，子女因為工作關係而讓家中老人獨自生活、忽略其醫療和生活需求，都屬於家庭冷暴力的範疇。 吳詩安提到，華人思想保守，常因「以和為貴」四字，而不願將家中發生的狀況據實向社工單位告知，深怕因此破壞了家庭的完整性，只能默默忍受子女的虐待。她呼籲社區耆老應把握自身權益，在情況惡化之前，讓社工團體介入協調，維持家人間的感情，不讓冷暴力進化成更嚴重的肢體暴力。 在吳詩安看來，家庭暴力的預防，遠比介入協調要重要。她說，華人新移民常需面對文化、隔代教養引起的衝突，老年人與華裔二代之間充滿太多隔閡，語言不通、價值觀不同都是引起家庭暴力的主因。她強調，父母與子女之間應多交流溝通，相互了解彼此的生活圈，用字遣詞上也要多加留意，避免敏感字眼引起對方的不愉快，設法換位思考，替對方著想，就能將傷害降低到最低。 吳詩安表示，紐約社區醫療機構很多，如果華人家庭有類似情形發生，需向外尋求協助時，應即時撥打求助專線，既不影響年輕人的工作狀態，家中長輩也可以獲得妥善照護。紐約勵馨婦幼關懷中心免費求助熱線：(877)990-8595。
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