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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 足球皇帝宋太祖 古畫一展英姿

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中國時報【李怡芸╱綜合報導】

正激烈進行的世界盃足球賽雖未有兩岸球隊參賽，但仍吸引不少兩岸觀眾徹夜觀戰，其實中國很早就發明足上球類運動「蹴鞠」，古畫裡的「世界盃」亦頗可觀。

蹴鞠在中國最早見於《史記•蘇秦列傳》，在當時的齊國都城臨淄，蹴鞠已在民間廣為盛行，在漢代，人們把蹴鞠視為治國習武之道，玩法於是更偏向對抗，認為能使戰士保持良好的體力和情緒，逐漸發展成專業化的運動，並出現世界上第一部體育專著《蹴鞠25篇》。

據史料記載，趙匡胤可說是歷史上有名的足球皇帝，尤其擅長「白打」即現在所說的「花式足球」，他的球技在當時赫赫有名，可做到「球終日不墜」，北宋畫家蘇漢臣所繪《宋太祖蹴鞠圖》便描繪出趙匡胤和弟弟宋太宗趙匡義與大臣們玩球的場景。明人唐文鳳就在〈題蹴鞠圖〉詩中指出，畫中除了宋太祖與宋太宗，觀看的大臣分別是趙普、楚昭輔、黨進和石守信，均是宋朝的開國功勛。

唐代因太宗、玄宗都愛看蹴鞠，鞠也變成更圓、更輕的皮球，於是唐代便已出現了女子足球，明代杜堇的《仕女蹴鞠圖》便描繪了仕女們在花園中玩蹴鞠的情景。商喜的名作《明宣宗行樂圖》全卷分六段，以寫實的院體工筆繪畫，分別表現了射箭、蹴鞠、打馬球、捶丸、投壼及皇帝起駕回宮的場景，其中蹴鞠的場面非常生動，皇帝雖沒有上場，但在一旁觀看，而表演蹴鞠的人多被認為是宦官。

蹴鞠運動的興衰與皇帝的好惡不無關係，清朝入關後實行弱民政策，自順治起便禁止蹴鞠，清代的文士們只能透過畫前朝蹴鞠盛況來緬懷，清畫家黃慎的《蹴鞠圖》，描繪宋太祖、宋太宗、宰相趙普以及大臣內侍玩蹴鞠的場面。圖中宋太祖身著龍袍，與趙普正在爭搶，人物用筆細勁削力，頓挫自如，玩者動態與觀者靜態相映成趣，人物神情刻畫生動。

 看球賽吃零食 不想熱量爆表，營養師推薦這４種

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2018年世界盃足球賽自6月14日起，在俄羅斯展開1個月的賽事。很多球迷會邊嚼零食邊緊盯螢幕觀戰，一場球賽動輒數小時，常令人不知不覺吃下過多熱量，與又油、又鹹、又甜膩的食物。

這是因為人們碰到不知如何處理飆漲的情緒，如狂歡、悲傷、緊張、生氣時，大腦就會靠食物讓身體緩和下來，專長為飲食失調的臨床心理師武娜（Susan Wnuk）指出。

而且當你吃味道濃郁、香脆及甜、油、鹹的食物時，有兩件事會讓你覺得很快樂，一是引起口腔的快感，所以食品公司砸大錢研發，如何讓洋芋片香脆到令人愛不釋手，汽水、可樂的氣泡最刺激，讓大腦愛上這些食物；二是食物的微營養素（如蛋白質）與碳水化合物結合（如鹽、糖、脂肪），使大腦興奮，讓你上癮，不斷想吃不健康的食品。

如何邊看世足賽吃零食，讓你兼顧健康，營養師特別列舉幾款食物：

小包裝（熱量約100卡）的開心果

營養師高琳（Amy Gorin）說，如果喜歡帶有甜味的零食，開心果是最適當的選擇，不僅美味、健康和方便，且將近90%脂肪為有益的不飽和脂肪，又含有纖維、植物性蛋白，可延長飽足感。

（圖片來源：shutterstock）

希臘優格加水果

營養師麥克莫蒂（Kaleigh McMordie）指出，希臘優格含有蛋白質、碳水化合物和纖維，讓人充滿活力，且不會影響血糖；若不習慣吃無糖優格，也可以搭配水果食用，增添風味。

地瓜

地瓜屬於高纖維食物，富含維生素B6、維生素C、鐵和鎂等多種營養物質，有助新陳代謝，且其紮實的纖維結構能增加飽足感，若以地瓜代替麵包，可以降低熱量攝取，卻不會消耗身體能量。

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